Academia em Inglês: Frases e Palavras mais Usadas

Hoje você vai aprender sobre academia em inglês. Se você em começar a frequentar uma a academia fora do país, mas não sabe muito bem as palavras e frases em inglês que são usadas durante os exercícios? Não se preocupe, eu posso ajudar! É importante entender e ser capaz de se comunicar em inglês na academia para se sentir mais à vontade e aproveitar ao máximo o seu treino.

Palavras mais comuns usadas na academia em inglês:

1. Gym – Academia
2. Workout – Treino
3. Weight lifting – Levantamento de peso
4. Cardio – Aeróbico
5. Treadmill – Esteira
6. Elliptical – Elíptico
7. Stationary bike – Bicicleta ergométrica
8. Dumbbell – Halter
9. Barbell – Barra de peso
10. Resistance band – Elástico de resistência
11. Yoga mat – Tapete de yoga
12. Stretching – Alongamento
13. Repetition – Repetição
14. Set – Série
15. Personal trainer – Treinador pessoal
16. Fitness class – Aula de ginástica
17. Squat – Agachamento
18. Deadlift – Levantamento terra
19. Bench press – Supino
20. Pull-up – Barra fixa
21. Push-up – Flexão de braço
22. Plank – Prancha
23. HIIT (High-Intensity Interval Training) – Treinamento intervalado de alta intensidade
24. CrossFit – CrossFit (marca registrada)
25. Circuit training – Treinamento em circuito
26. Zumba – Zumba (marca registrada)
27. Pilates – Pilates (marca registrada)
28. TRX – TRX (marca registrada)
29. Calorie – Caloria
30. Muscle – Músculo
31. Cool down – Resfriamento
32. Warm up – Aquecimento
33. Flexibility – Flexibilidade
34. Agility – Agilidade
35. Endurance – Resistência
36. Strength – Força
37. Fitness – Aptidão física
38. Bodybuilding – Musculação
39. Sprint – Corrida de alta velocidade
40. Incline – Inclinação
41. Decline – Declinação
42. Body weight – Peso corporal
43. Kettlebell – Peso russo
44. Medicine ball – Bola medicinal
45. Stair climber – Escada rolante
46. Cable machine – Máquina de cabo
47. Foam roller – Rolo de espuma
48. Battle ropes – Cordas de batalha
49. Agility ladder – Escada de agilidade
50. Powerlifting – Levantamento de potência

Frases comuns em inglês para iniciantes na academia:

• Can you help me figure out how to use this machine? – Você pode me ajudar a descobrir como usar essa máquina?
• I’m not sure if I’m doing this exercise correctly. – Não tenho certeza se estou fazendo este exercício corretamente.
• Can you recommend a workout routine for me? – Você pode me recomendar uma rotina de treino?
• How much weight should I start with? – Com quanto peso devo começar?
• I’m new to working out, can you give me some tips? – Sou novo na musculação, você pode me dar algumas dicas?
• Can you show me how to use free weights? – Você pode me mostrar como usar pesos livres?
• I don’t know what this machine does. – Eu não sei o que essa máquina faz.
• How many reps should I do? – Quantas repetições devo fazer?
• I’m not sure how to stretch properly. – Não tenho certeza de como me alongar corretamente.
• How long should I work out for? – Por quanto tempo devo treinar?
• Is it okay to take a break between sets? – Está tudo bem fazer uma pausa entre as séries?
• Can you recommend some beginner-friendly exercises for me? – Você pode recomendar alguns exercícios amigáveis para iniciantes para mim?
• I’m not used to working out, so I’m going to take it slow. – Não estou acostumado a malhar, então vou ir devagar.

Frases comuns em inglês que um instrutor pode usar na academia:

• Let’s go! – Vamos lá!
• You got this! – Você consegue!
• Don’t give up! – Não desista!
• Focus on your breathing. – Concentre-se na sua respiração.
• One more rep! – Mais uma repetição!
• Good job! – Bom trabalho!
• You’re doing great! – Você está indo muito bem!
• Take a break if you need it. – Faça uma pausa se precisar.
• It’s okay to start with lighter weights. – Está tudo bem começar com pesos mais leves.
• Let’s start with some warm-up exercises. – Vamos começar com alguns exercícios de aquecimento.
• You can adjust the resistance on this machine to make it harder or easier. – Você pode ajustar a resistência nesta máquina para torná-la mais difícil ou mais fácil.
• Keep your back straight and your shoulders down. – Mantenha as costas retas e os ombros relaxados.
• Breathe in as you lower the weight, and exhale as you lift it. – Inspire enquanto abaixa o peso e expire enquanto levanta.
• If you feel any pain or discomfort, stop the exercise immediately. – Se sentir qualquer dor ou desconforto, pare o exercício imediatamente.
• You’re doing great, keep it up! – Você está indo muito bem, continue assim!
• Use a spotter when lifting heavy weights. – Use um parceiro de treino quando levantar pesos pesados.
• Keep a steady pace and avoid rushing through the exercises. – Mantenha um ritmo constante e evite pressa nos exercícios.
• Remember to hydrate and take breaks as needed. – Lembre-se de se hidratar e fazer pausas conforme necessário.
• Let me know if you have any questions or need any help. – Me avise se tiver alguma dúvida ou precisar de ajuda.

Aprender as palavras e frases em inglês usadas na academia pode ser muito útil tanto para iniciantes quanto para instrutores. Com a prática, você pode se comunicar melhor, entender melhor as instruções e se sentir mais confiante nos seus treinos. Então, não tenha medo de tentar, você vai ver como é fácil se acostumar com o vocabulário da academia em inglês!

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